有調查發現,本港每六個人就有一人可能患上不同程度的精神疾病,當我們的壓力多於自己能承受時,調節系統失靈會令大腦作出過敏反應,使我們對環境產生錯覺,或誤以為受威脅,聽到或看到或感覺到不存在的東西等,這種徵狀有可能是患上思覺過敏(At-Risk Mental State)。
雖然思覺過敏尚未算是「疾病」,但若不面對處理,不但會影響生活,也有機會發展成精神疾病。有研究顯示,如果及早介入及處理思覺過敏,將有效減低其演進成思覺失調的風險,所以要及早正視,才能重整精神健康。
林女士是位50多歲的退休婦女,自從她的寵物過身後,不時看到疑似動物身影的黑影,但同住家人卻看不到;另外她有失眠問題,平均每星期有三至四晚凌晨2、3點便會醒來。對於看到黑影和失眠讓她擔心自己患上精神疾病,為免被其他人知道,她開始減少交際,常留在家,越來越感到孤單。
經精神健康評估和香港大學精神科團隊了解,林女士被診斷有思覺過敏徵狀。賽馬會思妍婦女精神健康計劃遂邀請她參加為思覺過敏的婦女而設,為期四節的「思姸。美。心靈健康工作坊」認知行為治療小組。小組的對象是有思覺過敏的18至64歳婦女,治療的設計採用實證方法,目的是教導思覺過敏女性運用基本的認知行為治療技巧,以更為靈活的方式應對思覺過敏帶來的困擾及障礙。
經過介入治療後,林女士了解到自己多年來作為照顧者的壓力未有紓解,導致負面情緒及常鑽牛角尖。她在參加小組後,慢慢學習接納身體的狀況及情緒,讓自己能多角度思考及走出牛角尖。現在她已經主動融入社區,參加計劃的不同小組和完成培訓,並且成為計劃的義工,以朋輩方式支援其他受思覺過敏困擾的婦女,互相同行走出生活中的陰霾。
(本欄逢星期五刊登)
撰文:
黃麗旋
新生精神復康會 賽馬會思妍婦女精神健康計劃隊長
欄名: 身心靈手記
-
中年好聲音2丨譚輝智自曬黑圖零偶包直播露底 劉威煌梁思傑講兄弟情流男兒淚 |
|
-
煌府老闆娶新抱丨吳若希百無禁忌婚禮唱《越難越愛》 台下驚見性感《東張》女神被集郵? |
|
-
肺癌︱60歲男左臂骨折患末期肺癌 驗細胞結揭腫瘤基因變異 用標靶藥成功抑制與癌症共存 |
|
-
超市大搜查|日雜《LDK》13款消毒洗手液大比拼 6款A級消毒去污強最平$13 |
|
-
食安問題|遊韓注意 濟州島知名「黑豬肉料理」 疑用廉價肥肉+腐肉呃遊客 |
|
-
飲食健康|抗癌變致癌?飲紅茶配一類食物恐傷身 醫生:嚴重可致命 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
「食得滿FUN」計劃:庇護工場服務使用者與社區攜手推動共融與環保
|
朋輩支援助人自助 互相同行走出彩色人生 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D240216
朋輩支援助人自助 互相同行走出彩色人生 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
有調查發現,本港每六個人就有一人可能患上不同程度的精神疾病,當我們的壓力多於自己能承受時,調節系統失靈會令大腦作出過敏反應,使我們對環境產生錯覺,或誤以為受威脅,聽到或看到或感覺到不存在的東西等,這種
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3706488%2F%E6%9C%8B%E8%BC%A9%E6%94%AF%E6%8F%B4%E5%8A%A9%E4%BA%BA%E8%87%AA%E5%8A%A9%20%E4%BA%92%E7%9B%B8%E5%90%8C%E8%A1%8C%E8%B5%B0%E5%87%BA%E5%BD%A9%E8%89%B2%E4%BA%BA%E7%94%9F
https://skypost.hk/column/article/3706488/朋輩支援助人自助 互相同行走出彩色人生
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3705000/3706488/og1_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3705000/3706488/
生活副刊
專欄
514
3706488
503
503007035
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@4d21f21a com.hket.sp.model.v2.FormalTag@3544771 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@70e6fd30 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@25d0503a
健康